Уроки

Как согреть руки на морозе? Упражнения. Учебное

Как согреть руки на морозе? Упражнения. Учебное видео

На улице минусовая температура, а вы запамятовали дома тёплые перчатки. Необходимо работать при -10 градусов, причём нагими руками. В один момент похолодало, а ожидать транспорт предстоит ещё час. И это далековато не все ситуации, при которых нужно уметь согревать руки на морозе.

Есть хороший комплекс упражнений, при помощи которого всего за несколько минут вы согреете даже закоченевшие ладошки, восстановите кровообращение и можете сохранить тепло навечно. Читать далее

Похудеть за 6 минут в денек: жиросжигающая тренировка дома

Похудеть за Шесть минут в день: жиросжигающая тренировка дома

Итак, принято решение похудеть и убрать безобразные складки и бочка. Для этого перебегаем на правильное питание: не голодаем, а просто считаем калории и много двигаемся. Главный толчок для организма – упражнения для сжигания жира от Даши Окунёвой. Проф спортсменка-гимнастка разработала свою эффективную методику занятий, основанных на работе с определёнными группами мускул. Не надо особых спортивных снарядов, всё делаем дома при помощи средств находящихся под рукой. Читать далее

Лазанья с соусом бешамель. рецепт

Лазанья с соусом бешамель. Видеорецепт

Итальянская лазанья стращает многих хозяек сложностью ингредиентов. По сути, истинное итальянское блюдо необходимо приправлять особым соусом «Бешамель». Оказывается, и его можно приготовить в домашних качествах. Верная выборка ингредиентов и четкое соблюдение советов проф шеф-повара гарантирует хороший итог. Приготовьте романтичный ужин по-итальянски с коронным блюдом этой кухни, и ваши старания непременно оценят! Читать далее

Фотобутафория — реквизит для развеселой фотосессии

Фотобутафория - реквизит для веселой фотосессии

Юбилеи, женитьбы, деньки рождения, корпоративные мероприятия – они все остаются в памяти благодаря фотоснимкам. Но временами карточки так однотипны, что охото как-то варьировать и мероприятие, и фото. Это можно сделать, не затрачивая много средств и сил. В данном видеоуроке представлены выкройки фотобутафории (галстуки, бабочки, усы, губки, шапки, очки, короны и т.д.). Распечатав их и предложив гостям, вы сможете просто сделать шуточную и комфортабельную атмосферу праздничка. Читать далее

Гроздь калины из бусинок

Гроздь калины из бусинок

Гроздь калины – знак верной любви, красы, благополучия и согласия в семье. Гроздь из бисера, оформленная в виде деревца либо кустарника, может стать красивым сувениром для молодожёнов, сюрпризом на годовщину женитьбы либо просто подарком к хоть какому праздничку. Дамы наверное оценят, если калину из бисера дополнить застёжкой и перевоплотить в брошь. Таковой поделкой можно освежить наряд либо сумочку, использовать для декорации интерьера либо в качестве кумира. Читать далее

Уроки